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बी पी high क्यों होता है और इससे क्या नुकसान हो सकते हैं ?

 बी पी high या (hipertenson) जब किसी व्यक्ति के रक्त का दबाव अत्यधिक होता है तो उसे हाई बी पी कहा जाता है, बीपी हाई होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे: 1.मोटापा:              अधिक वजन के कारण बीपी हाई हो सकता है। 2. गलत खानपान:                         खानपान की गलत आदतों की वजह से हाई बीपी की समस्या हो सकती है। 3.व्यायाम:                                                                                       आरामदायक जीवन और व्यायाम ना करने की वजह से शरीर का स्टैमिना कम होता है, इससे बीपी की समस्या हो सकती है।  बीपी हाई होने से इस तरह के शारीरिक नुकसान हो सकते हैं: 1.हृदय संबंधित रोग :                         ...

क्या आप जानते हैं कैल्शियम की कमी होने पर क्या समस्याएं हो सकती हैं ?

 शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर काफी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। कैल्शियम शरीर में एक महत्वपूर्ण मिनरल होता है जो हड्डियों, दांतों, नर्वस सिस्टम, और अन्य शरीरीक कार्यों के लिए आवश्यक होता है। यदि शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, तो ये समस्याएं हो सकती हैं: 1.ओस्टियोपोरोसिस:                                                                                     कैल्शियम की कमी से हड्डियों की कमजोरी और ओस्टियोपोरोसिस नामक समस्या हो सकती है। इसमें हड्डियों की कमजोरी बढ़ती है और आपको आसानी से हड्डी टूटने की आशंका रहती है। 2.मस्तिष्क संबंधी समस्याएं:                                                                ...

कैल्शियम कि कमी कैसे दूर करें?

 शरीर में कैल्शियम को बढ़ाने के लिए आप इन उपायों का उपयोग कर सकते हैं: 1.दूध और दूध से बने खाद्य:                                                                                      दूध, दही, पनीर और छाछ में अच्छी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। आपको रोजाना इन दूध उत्पादों का सेवन करना चाहिए। 2.तिल:                                                                                      तिल कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। आप तिल के लड्डू, तिल की चिक्की, तिल का तेल और तिल के लड्डू का सेवन कर सकते हैं। 3.खजूर:                ...

अपने मेटाबॉलिज्म को कैसे बढ़ाएं ?

 आप अपने मेटाबॉलिज्म (digestion) को बढ़ाने के लिए इन तरीकों का प्रयोग कर सकते हैं: 1.नियमित समय पर भोजन:                                                                                      नियमित समय पर खाना खाने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है। अपने भोजन को छोटे-छोटे भोजनों में बाँटें और नियमित अंतराल पर खाएं। 2.व्यायाम:                                                                                      नियमित व्यायाम करना आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। योग, जिम, जॉगिंग, साइकिलिंग आदि करने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है। 3.प्रोटीन :    ...

कम उम्र में बाल सफेद क्यों हो रहे हैं?

 बालों के सफेद होने की वजह व्यक्ति की उम्र और उसकी जीवनशैली पर निर्भर करती है। कम उम्र में बालों का सफेद होना कई कारकों से संबंधित हो सकता है। 1. जेनेटिक कारण:                                                                                   बालों के सफेद होने की एक मुख्य वजह उम्रदराज होना भी है ज्यादातर लोगों के बाल सफेद होना उनके जीनों के कारण होता है। यदि किसी के परिवार में बालों के सफेद होने की परंपरा है, तो आप उन लोगों के बालों को सफेद होते देख सकते हैं। 2.तनाव और चिंता:                                                                                      लंबे ...

पांच शाकाहारी प्रोटीन स्त्रोत क्या हैं ?

5 शाकाहारी प्रोटीन स्रोत हैं:  1.दालें:                                                                                      दालें एक अच्छा शाकाहारी प्रोटीन स्रोत हैं। मसूर दाल, चना, मूंग दाल, तूर दाल, उड़द दाल जैसी विभिन्न दालें प्रोटीन सहित अनेक पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। 2.तोफू:                                                                                    तोफू सोयाबीन से बना एक मशहूर शाकाहारी प्रोटीन स्रोत है। यह नॉन-ग्लूटेन और हाई प्रोटीन होता है और विभिन्न पकाने के तरीकों में उपयोग किया जा सकता है। 3.नट्स और बीज:          ...

शुगर किन कारणों से होती है?

 डायबिटीज (शुगर) के कई कारण हो सकते हैं। यहां कुछ प्रमुख कारणों की सूची है: 1.जीनेटिक प्रभाव:                                                                                     कुछ लोगों को परिवार में डायबिटीज के इतिहास होने के कारण यह समस्या हो सकती है। 2.शरीर का वजन:                                                                                      बढ़ता हुआ वजन और मोटापा डायबिटीज के लिए एक महत्वपूर्ण कारण हो सकती है। 3.अपच या खराब खान-पान:                                ...