क्या आप जानते हैं कैल्शियम की कमी होने पर क्या समस्याएं हो सकती हैं ?
शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर काफी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। कैल्शियम शरीर में एक महत्वपूर्ण मिनरल होता है जो हड्डियों, दांतों, नर्वस सिस्टम, और अन्य शरीरीक कार्यों के लिए आवश्यक होता है।
यदि शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, तो ये समस्याएं हो सकती हैं:
1.ओस्टियोपोरोसिस: कैल्शियम की कमी से हड्डियों की कमजोरी और ओस्टियोपोरोसिस नामक समस्या हो सकती है। इसमें हड्डियों की कमजोरी बढ़ती है और आपको आसानी से हड्डी टूटने की आशंका रहती है।
2.मस्तिष्क संबंधी समस्याएं: कैल्शियम नर्वस सिस्टम के सही कार्यों के लिए महत्वपूर्ण होता है। कम कैल्शियम शरीर में न्यूरोमस्कुलर संबंधित समस्याओं की संभावना ज्यादा हो सकती है, जिनमें भारीपन, मांसपेशियों के खिंचाव, और मस्तिष्क की कमजोरी हो सकती है।
3.मांसपेशियों कमजोर होना: कम कैल्शियम से, मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे शरीर में थकान और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
4.दांतों की समस्याएं: कैल्शियम दांतों के स्वास्थ्य और मजबूत रखने के लिए आवश्यक होता है। कम कैल्शियम से, दांतों की मजबूती और घनत्व कम हो सकता है, जिससे दांतों की समस्याएं जैसे कि दांतों का टूटना, दांतों का संक्रमण, और मसूड़ों में दर्द हो सकता है।
कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए, आपको आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करने की सलाह दी जा सकती है, जैसे कि दूध और दही उत्पाद, मछली, पालक,गोंद, तिल, और दूसरे कैल्शियम युक्त आहार। आपके चिकित्सक से सलाह लेना भी महत्वपूर्ण है।
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धन्यवाद।
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